Me kaikki tiedämme juomaveden edut (jos et, niin lue Tämä ja Tämä . Okei, lopetan nyt). Tehtyään vähän tutkimusta liiallisen veden juomisen seurauksista löysin Tämä . Tyypillisesti en juo paljon vettä ja luettuani ihmisistä, jotka tekevät tämän haasteen, päätin antaa 3 litraa vesihaastetta!
kuinka tietää, onko maito pilaantunut
VIIKKO 1
Ensimmäiset päivät olivat vaikeita johtuen jatkuvasta tarpeesta käydä wc: ssä eikä nähdä mitään näkyvää muutosta. Lukuun ottamatta sitä, että tunsin olevani koko ajan täynnä, joka esti minua suklaasta (en tuntenut syyllisyyttä jääkaapissani jääneeseen Lindtiin). Minun on sanottava, että tuntui hieman epämiellyttävältä tunne täynnä koko ajan. Päätin antaa vielä viikon kokeilla.
Pisteet: 60/100 (Vaikka se hillitsi ruokahalua, en pitänyt jatkuvista wc-käynneistä ja levottomuudesta olla täynnä).
VIIKKO 2
Aloin huomata ihoni muutoksen. Se näytti paljon selkeämmältä ja olin energisempi koko päivän. Joka tunti käymisestä WC: ssä tuli melko luonnollista, enkä haitannut sitä. En tuntenut tarvetta syödä, mikä myös vähensi ruoan saantiani. Seuraavalle viikolle menen!
PISTEET: 80/100 (minusta tuntui paljon paremmalta, mutta aloin tajuta, että en saanut tarpeeksi ravintoa kehossani).
VIIKKO 3
Minun on sanottava, että tämä oli aika, jolloin ihoni oli kirkkain ollut vuosia, enkä voinut uskoa sitä. Oli outoa, kuinka mielialani alkoi muuttua. En ole aamu-ihminen, mutta olin niin ylös noussut kuntoon aikaisin aamulla. Olin aloittamassa töitä seuraavasta viikosta ja tiesin, että tämä ei ole mahdollista, kun olen töissä, joten päätin, että tämä olisi viimeinen viikkoni tämän haasteen suorittamiseksi.
PISTEET: 97/100 (Rakastin ihoni ja energistä aamu-itseäni, mutta laskemisen saanti oli väsyttävää)
Lopullinen tuomio
Vedellä on ehdottomasti etuja, mutta liikaa sen juominen ei välttämättä ole paras asia. Yksi asia, jonka olen oppinut tämän haasteen aikana, on, että sinun täytyy kuunnella kehoasi. Olemme kaikki luotu eri tavalla ja kehomme tarvitsee erilaisia asioita. 3 litran veden saaminen auttoi minua kurkistamaan kirkasta ja hohtavaa ihoani ja hillitsi ruokahalua, mutta mielestäni on vähän haastavaa, jos se tehdään, kun olet kiireisessä aikataulussa (luulen, että pysyn 2 litraan). Aktiivisuuden taso laskee ehdottomasti, kun otetaan huomioon juomamäärä. Kun osallistuin tähän haasteeseen, jonka puristin netflixiin, se oli paljon vaikeampi, mutta jos olet aktiivinen koko päivän, 3 litraa voi itse asiassa olla säännöllinen vedesi saanti. On niin tärkeää ymmärtää kehoasi.
Huomautus: Tämä artikkeli on hyvä lukea, jos haluat tietää enemmän kuinka paljon vettä sinun pitäisi juoda.
