Olen syönyt ja treenannut kuin Victoria's Secret Enkeli viikon ajan ja tämä on tapahtunut

Vaikka Internetissä on paljon tämän kaltaisia ​​artikkeleita - tytöt kokeilevat VS-ruokavaliota ja harjoittelu- / harjoittelusuunnitelmaa rajoitetun ajan ja kertovat kokemuksistaan ​​jälkikäteen - en ole vielä lukenut menestyksekkäästi päättynyttä tai sellaista, missä joku itse asiassa seurasi molempia suunnitelmia leikkaamatta kulmia. Siksi olin päättänyt menestyä pyrkimyksissäni yrittää elää kuin VS-enkeli viikon ajan. Tätä olen halunnut kokeilla jonkin aikaa, joten talvilomalla otin itselleni tehtäväksi tonnia tutkimusta monista nykyisistä Victoria's Secret -malleista nähdäksesi kaikki heidän erilaiset lähestymistavat harjoitteluun ja mikä on terveellinen elämäntapa jokaiselle heistä.



Yllättäen tämä viikko ei ollut kovin haastava. Niin monissa videoissa, joita katselin, missä muut tytöt “kokeilivat Victoria's Secret -ruokavaliota”, se oli usein heille erittäin tuskallista ja haastavaa, mikä mielestäni maalasi negatiivisen kuvan. Ensinnäkin jotkut heistä valitsivat äärimmäisiä ruokavalioita, kuten viikon mehu puhdistaa, mikä uutiskirje , jopa ravitsemusterapeutit eivät suosittele, ja vain harvat mallit noudattavat näitä viikkoihin, jotka edeltävät vuosittaista VS-muotinäytöstä. Toiseksi, päinvastoin kuin yleinen käsitys, mallit syövät erittäin hyvin (ja heidän on tehtävä niiden tiukan päivittäisen harjoittelun takia!). He eivät tietenkään nälkää itseään, koska silloin heillä ei olisi energiaa treenata niin kovaa kuin heidän täytyy.



ruokasali ajaa sisään ja sukeltaa st louis

Tutkimukseni avulla huomasin, että jokaisella mallilla on suosikki tapansa treenata. Gigi Hadid ja Adriana Lima rakastavat nyrkkeilyä, Martha Hunt ja Lily Aldridge nauttivat baletista, Maria Borges tekee Zumbaa, Karlie Kloss tykkää pitkän matkan juoksemisesta ja Candice Swanepoel ja Sara Sampaio kuten pilates. Kaiken päämääränä on löytää sinulle parhaiten sopiva ja onnellisin. Romee Strijd on idoli, joten luonnollisesti päätin seurata suurinta osaa hänen harjoittelusuunnitelmastaan ​​sekä hänen ruokavaliotaan yhden viikon haasteessani.



Tässä on mitä meni alas:

Viikon harjoitus

- 3 mailin juoksu



· Jalkojen venytys

· Varpaiden kosketukset (seisovat) x12

· Murskaa x60



· Venäjän käänteet x30, x15

· Lintu-koira aiheuttaa x5 kummallakin puolella

· Varpaiden kosketusmurskaukset (makaa selälläsi jalat ilmassa) x25

· Jalka nostaa x15, x12

· Glute-sillat x25

· Aasi potkaisee kummankin jalan x25

· Palopostit x25 molemmissa jaloissa

· 25 kyykkyä 15 lb: n vedenkeittokellolla

Rakastan todella tätä harjoittelua, koska se todella työntää minut rajoilleni. Alussa venäläiset käänteet ja jalkojen korotukset olivat ei ystäväni. Ne olivat vain pelottavia harjoituksia, jotka näyttivät aiheuttavan minulle enemmän kipua kuin nautintoa. Se voi olla niin, kun aloitat harjoittelun, mutta lupaan, että se helpottuu ajan myötä.

Minun viikon ruokavalio

- kahvia ja kaurapuuroa hedelmillä aamiaiseksi

· Joko RX-baari tai vihreä omena- ja avokado-paahtoleipä lounaaksi

· Popcornia välipalana

mistä tiedän, onko mangoni kypsä

· Erilaisia ​​illallisia:

o spagettikurpitsa ja italialainen paahtoleipä ricottalla, viinirypäleillä ja timjamilla

tai salaattia

o lohi riisin ja vihannesten kanssa

tai kasvis quesadilloja

o margherita-pizza (kyllä, mallit syövät pizzaa aina silloin tällöin)

o kana vihannesten kanssa

o kalkkunahampurilainen kasviksilla

· Tonnia vettä ja vihreää teetä !!!

Kun viikko alkoi, olin päättänyt päästä siihen loppuun kärsimättä heikkouksia. Minun vaikein osa päätyi juoksemaan joka ikinen päivä (paitsi tiistaina, jota käytin yhtenä 'poissaolopäivänä', koska tiistain kurssini tulee suoraan helvetistä). Nautin todella ruokavaliosta, koska jokainen ateria oli terveellistä, maistui hyvältä ja mikä tärkeintä, sai minut tuntemaan oloni hyväksi (etenkin marg pizza). Pystyin tekemään sen läpi koko viikon ilman huijaamista. Loppuun mennessä tunsin olevani erittäin terve, onnellinen ja kuin voisin saavuttaa mitä tahansa.

Kaiken kaikkiaan haluaisin täysin suosittele kokeilemaan tällaista haastetta. Saatat jopa yllättää itsesi ja huomata, että se ei ole edes haaste!

Suosittu Viestiä