On torstai-ilta noin kello 19 ja olet lopulta poistuu toimistosta. Olet syönyt huonoa ruokaa koko päivän ja päätät mennä Whole Foods -kadulle kadulla tekemään terveellistä salaattia. Mikä voisi olla parempi kuin Whole Foods-salaattibaari? Kävelet megakauppaan ja löydät valtavan joukon - kaikki sinä kaltaiset ihmiset löytävät viime hetken illallisia. Suuntaa salaattibaariin, olet ärtynyt ja voit kuvitella tulevia pitkiä viivoja. Turhautuneisuutesi johtaa mailin korkeaan salaattiin ja 8 dollarin salaatti muuttuu nopeasti 14 dollarin salaatiksi. Jätät ärtyneenä ja hikisenä.
Tässä on 8 vinkkiä ja salaisuutta oppiaksesi Whole Foods -salaattipalkista.
1. Onko idea mitä makua haluat
Meksikolainen, kreikkalainen, aasialainen, Cobb tai Side-salaatti ovat monenlaisia ja makuja saat salaatteja. Jos lähestyt palkkia ilman mitään mielessä, tuloksena on niin paljon erilaisia täytettä, suusi ei tiedä mikä osui siihen. Menemällä ajatukseen meksikolaisesta salaatista, saat salsaa, avokadoa, maissia, papuja ja kanaa. Kaikkien näiden ainesosien saaminen suoraan salaatillesi johtaa nopeammin aikaan myymälässä. Onko idea, tee salaatti ja tee se.
Michelle Miller
mitä eroa on cantaloupella ja muskmelonilla
2. 8,99 dollaria puntaa kohden
Kaikki, mitä saat Whole Foods -salaattibaarista, on 8,99 dollaria kiloa kohden. Tämä tarkoittaa, että kassa punnitsee ruskean laatikkosi ja kokonaissumma kehittyy siitä painosta. Sinun on suunniteltava vastaavasti.
Olen oppinut tämän vaikeasti. Ensimmäistä kertaa syömällä Whole Foods -salaattibaarissa ajattelin, että heidän oli sama hinta jokaiselle laatikolle. Tämän seurauksena menin yli laidan salaatin kanssa ja sain melkein kaiken.
#SpoonTip: Voit saada ruskeaa riisiä 3,99 dollaria kiloa kohti baarissa.
3. Tunne ruoat, jotka punnitsevat sinut
Aivan kuten sanoin # 2, salaattipalkki on 8,99 dollaria kiloa kohden. Tämä tarkoittaa, että punta kovaksi keitettyjä munia ja punta pinaattia maksaa saman hinnan. Tämä tarkoittaa myös sitä, että sinun on tiedettävä, mitkä elintarvikkeet lisäävät kokonaispainoa ja siten kokonaismäärääsi. Ruoat, kuten kovaksi keitetyt munat ja grillattu kana, painavat levyn nopeasti.
4. Ostoskorisi on poissa tieltä
Mikään ei ole pahempaa kuin yrittää päästä yli kahteen ostoskoriin ja yhteen kehoon saadaksesi vauvan kurkut salaatillesi. Seuraavan kerran kun lähestyt salaattibaaria, siirrä ostoskorisi kauas baarista. Tämä antaa tilaa itsellesi ja asiakkaille, jotka haluavat liikkua ympärilläsi. Palkissa on myös vaikea liikkua, kun navigoit ostoskorissasi ja kannat avointa salaattiastiaa.
5. Lataa kasviksia
Pinaatin, romaanin, porkkanan, paprikoiden ja muiden vihannesten lisääminen voi tehdä salaatistasi nopeasti ravitsevaa ja halpaa. Haluat saada kaikki terveelliset täytteet, jotka voit, joten yritä laittaa pienet määrät kaikkia näitä vihanneksia, jotta et menisi yli laidan hintaan.
6. Salaattikastike sivussa
Aina, aina, aina, saat salaattikastikkeesi sivulle. Kuvittele tämä. Kaatat karjatilakastikkeen salaatillesi ja viet 40 minuutin työmatkan kotiin. Metro on kuuma ja hikinen, mikä tarkoittaa, että salaatisi on märkä ja lämmin, pukeutumisen päällä. Pyydä tämän sijasta pientä pukeutumista ylöspäin ja täytä se valitsemallasi pukeutumisella.
7. Syö sateenkaari
Kokit ympäri maailmaa suosittelevat '' Syö sateenkaaria ''. Tämä tarkoittaa, että lautasen tulee olla värikäs ja kirkas, mukaan lukien monet sateenkaaren värit. Nämä värit tarkoittavat yleensä, että ruoka on terveellistä ja ravitsevaa ja että sillä on vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat välttämättömiä ruokavaliossasi. Kohdista nämä riviin ja muista lisätä ne kulhoon.
8. Mitä seuraavaksi?
Haluatko jotain muuta uuden salaatin kanssa? Kokeile leipomon patonkia tai joitain banaanilastuja terveelliseksi vaihtoehdoksi. Etkö halua salaattia? Kokeile voileipää kaikella, mitä laitat salaatille. Etkö halua sitä? Mene kuumaan baariin ja yritä puuttua siihen.
Seuraavan kerran kun olet nälkäinen, väsynyt ja kävelet Whole Foodsissa, pidä nämä vinkit mielessä. Jotkut heistä saattavat vain olla hyödyllisiä.
