Sen jälkeen kun ilmoittautuin ensimmäiseen balettikurssini seitsemän vuoden iässä, nauramaan ystävieni kanssa, kun yritämme Tanssi vain laulu, tanssi on aina ollut olennainen osa harjoittelua. Joskus se on vain harjoitusrutiini Olen tarpeeksi motivoitunut vaihtamaan kuntosalivaatteet ja lähtemään ulos ovesta.
Ja jos korkeakoulu on opettanut minulle mitään, terveellisten elämäntapojen ylläpitäminen on elintärkeää mielesi kannalta. Mikään ei lievennä jännitettä, jonka muodostat istumalla pöydän ääressä ja käyttämällä aivovoimaa kahdeksan tuntia kuin hyvä tanssitunti. Palaa eniten hetkessä tyylillä, joka sopii kaikille - onko se merkitystä Pirouetting pois tai hyppäämällä Hot 100: een.
Huomaa: kaikki tämän artikkelin kalorimäärät ovat arvioituja laskelmia tunnin mittaiselle luokalle (kalorien palaminen vaihtelee tekijöiden, kuten luokkatason, korkeuden, painon ja ponnistuksen, vuoksi).
1. Zumba
Baletin lisäksi olen käynyt enemmän zumbatunteja kuin mikään muu, ja kokemuksestani olen täällä kertomassa sinulle, että sinulla on syy polttaa eniten varattuun aikaan. Fitness Blenderin mukaan , siellä on monia vääriä väitteitä, joissa sanotaan, että poltat yli 1000 kalkkia tunnissa tehdessäsi tätä hauskaa harjoitusta, ja se ei vain ole totuus. Vaikka sinäkin tehdä polttaa lähes 650, mikä on edelleen merkittävää.
2. Hip Hop
Jos sinäkin olet miettinyt, millaista olisi olla hiphop-taitoja, jotka kilpailevat YouTube-legendojen kanssa Matt Steffanina , Tricia miranda tai WilldaPeto Adams , sitten paras panoksesi on ensin aloittelijaluokka. Jos sinulla ei ole varmuutta julkaista yrityksiäsi Internetissä toivoen olevasi viruksen tunne, tunnet silti voittavan polttamisen jälkeen 610 kaloria .
3. Swing
Matkusta ajassa taaksepäin muiden merkittävien kanssa ja vie viikoittaisia swing-luokkia. Työskentele noin 550 kaloria tekee tästä sydänraskaasta kumppanitunnista uuden suosikkiharjoituksesi. Lisäksi voit näyttää ystävillesi seuraavassa juhlallisuussuhteessasi.
4. Baletti
Baletin edut ovat loputtomat: parempi ryhti, tiukka ydin, laihat jalat ja sulavat liikkeet, jotka ohjaavat sinut jokapäiväiseen elämään. Luokan ottaminen tänne ja sinne ei anna sinulle ammattilaisbalerinan voimaa, mutta huomaat eron ajan myötä vuodatat lähes 450 kaloria tunnissa .
5. Napauta
Keskimääräinen poltetut kalorit tunnissa ovat melko iso ikkuna 200-700 , mikä tarkoittaa, että tämä voi olla joko nopein valinta tai vähiten riippuen taitosta ja ponnisteluista. Joko niin, se on harjoitus tuoda esiin sisempi 42nd Street ja Fred Astaire. Ja todella, kuka ei halua sitä.
Valitsemasi harjoittelun tulisi olla jotain, joka antaa sinulle iloa ja saa sinut hikoilemaan samalla. Tanssi, kaikissa muodoissaan, tekee juuri sen, mikä tekee kuntosalilla käymisestä päivän parhaan osan.
