College on stressaavaa. Varsinkin jos sinulla on mielisairaus. Pelkästään lukuvuonna 2012--2013 yli 48% opiskelijoista osallistui mielenterveysongelmiin liittyvään neuvontaan. toiseksi yleisin mielenterveys opiskelijoiden on masennus mukaan American Psychological Association 36,4% opiskelijoista kokee jonkinasteista masennusta.
Mielenterveyttä on leimattu jo vuosia. Se on likainen pyykki, etkä halua näyttää sitä. Et halua myöntää tarvitsevasi apua. Se on tullut siihen pisteeseen, missä Yksi neljästä opiskelijasta sinulla on diagnosoitava sairaus ja 40% (tai enemmän) heistä ei etsi apua.
Noista opiskelijoista vähintään puolet ei käytä kampuksen resursseja mielenterveysapu tai akateemista majoitusta. Et kuitenkaan voi vain syyttää yhteiskuntaa siitä, jotkut kampukset ovat uskomattoman epämääräisiä majoituksesta tarkoituksella. Kouluni vammaisten opiskelijoiden palvelut kertoivat minulle siitä, kun hain.
Mielisairaus ei vain katoa
Antaakseni sinulle vertailupisteen, olen asunut masennuksessa yli 12 vuotta. Ja olen vain 23. En ole vain Rando, joka yrittää pitää sinut kanssasi. Mitä minulla on, tunnetaan nimellä jatkuva masennus , jota joskus kutsutaan dystymiaksi. Tämä ei ole masennustila , sinulla voi olla molemmat samanaikaisesti, joka tunnetaan nimellä kaksinkertainen masennus .
Elämä masennuksella eräänlainen perseestä. Ja kun sinulla on se yliopistossa ja sinulle diagnosoidaan, et aina tiedä, mitä tehdä. Lisäksi kukaan ei todellakaan tiedä, mitä sinun täytyy kuulla, elleivät he ole olleet sielläkin. No, olen ollut siellä ja tiedän mitä toivon, että joku olisi kertonut minulle ennen minua pääsi yliopistoon . Helvetti, ennen kuin minusta tuli toimiva aikuinen, olisi ollut mukavaa.
1. Koulullasi on tapa saada akateeminen majoitus mielisairauksiin. Se on osa oikeuksemme vammaisten amerikkalaisten lain nojalla.
2. Et ole hullu tai heikko. Se, että ihmiset eivät puhu masennuksesta, ei tarkoita, että se ei ole normaalia. Jos puhut jonkun - erityisesti koulutetun ammattilaisen, kuten terapeutin tai psykologin, kanssa -, se voi tehdä ihmeitä.3. On hyvä ottaa lukukausi (tai enemmän) pois koulusta mielenterveyden vuoksi. Se voi säästää GPA: ta ja järkeä.
4. Juominen ei auta. Alkoholi on masennuslääke, joten juominen ja juhliminen eivät aina ole paras vaihtoehto.
5. Lääkitys todella auttaa. En ole tosissasi, mikään ei ole auttanut minua yliopistokokemuksen kautta enemmän kuin ottaminen lääke se todella toimii minulle.
6. Löydä rakastamasi asia ja pidä siitä kiinni. Se voi olla liikuntaa, taidetta tai ruoanlaittoa. Se on sinusta kiinni. Ruoanlaitto ja paistaminen auttavat mielialan parantamisessa.
7. Älä pysy myrkyllisissä suhteissa. Platoninen tai muuten. Jos joku satuttaa sinua henkilöön - tai saa sinut tuntemaan itsesi vähemmän kuin olet - on aika kävellä pois. Sinun täytyy rakastaa itseäsi, ja joskus se tarkoittaa, että katkaiset jonkun, joka murtaa sinut.
8. Olet vahvempi kuin luulet. Minulla oli kerran ystäväni, joka kertoi minulle riippumatta siitä, kuinka pitkälle putosin, hän ei koskaan nähnyt minua epäonnistumasta takaisin ylös. Jotain mitä en koskaan tajunnut tekevän, koska en edes tunnistanut tekemiäni pieniä voittoja. Olet ankarin kriitikkosi, ja vahvuutesi on se, mikä pitää sinut täällä.
9. Tee vain parhaasi. Uskokaa minua, usein se on enemmän kuin tarpeeksi. Vaikka sinusta tuntuu, ettet tekisi tarpeeksi tai panostaisi niin paljon vaivaa kuin luulet tarvitsevasi, useammin kuin vain parhaasi yrittäminen helpottaa asioita.
Masennus ei ole koskaan ollut minulle kiltti. Siitä lähtien kun sain yliopiston, se on ollut taistelua. En voi kuvitella, että olen yksin siinä. Olen selvinnyt tästä kauan - ja niin sinäkin. Voit jatkaa. Tiedän, että se ei ole helppoa, mutta et ole väärässä tuntuessasi samalla tavalla kuin sinäkin. Joten leuka ylös ja muista olet yhä täällä .
