On noin miljoona syytä, miksi sinulla saattaa olla ripulia. Miksi tarkalleen, sinä on juoksuja, on jotain, jota en voi diagnosoida artikkelista, jonka luet todennäköisesti iPhonellasi WC: ssä (epätoivoisia googleja tapahtuu, saan sen).
Mutta mitä voin tarjota sinulle, on luettelo joistakin yleisimmistä ripulin syistä.
Lue joitain yleisimpiä syitä miksi olet pissaa ulos takapuolestasi, ja älä huoli, tämä ei ole WebMD, yritän parhaani välttääni vakuuttamasta, että sinulla on aivokasvain artikkelin loppuun mennessä.
Sinulla on virus
Judy Holtz
Virukset ovat yksi yleisimmistä ripulin syistä. Norovirus ja rotavirus ovat yleisiä, ja ne voivat levitä helposti suun kautta ulosteet saastumista, jopa hyvin pieninä määrinä.
Voit helposti havaita virheen ovenkahvassa käyttämällä kermavaahtoa kahvilassa tai vain olemalla muiden ihmisten kanssa taistelemassa samankaltaisesta asiasta.
parhaat halvat ruokapaikat atlanta
Suurimmaksi osaksi nämä virheet eivät ole vakavia ja poistuvat muutamassa päivässä.
Käsinpesu on yksi parhaista tavoista estää taudinaiheuttajien siirtyminen, joten pese kirotut kätesi äläkä ole laiska siitä. Pese aina kuumalla saippuavedellä kylpyhuoneen käytön jälkeen ja ennen ruokailua.
Syöt jotain, johon et ole tottunut
Alex Weiner
Vaihdatko ruokavaliota äskettäin? Aloita ylöspäin kuitu , kokeilemalla uutta teetä , matkustatko, kaksinkertaistatko kahvinkeruutasi (#midterms) vai murskaatko uutta currya?
Joskus vain aiheuttaa kehollesi jotain, jota se ei tunne ruoansulatus- kysymyksiä. Saatat sopeutua uusiin elintarvikkeisiin ajan myötä tai joudut ehkä oppimaan rajoittamaan tiettyjä ruokia.
Olet syönyt jotain pois päältä
Jocelyn Hsu
Ruoka voi supistaa bakteereita noin tonnilla (vakavasti taputtele immuunijärjestelmä takana).
Monta kertaa syöminen sellaisista asioista, jotka saattavat olla vain vähän poissa, voi antaa sinulle ripulia.
Olipa kyse vasta alkaneista jäännöksistä pilata , likaisia tuotteita, ruokaa, joka istui ulos jääkaappi hiukan liian pitkä tai sitä ei kypsennetty riittävän korkeaan lämpötilaan, on niin monta tapaa, että vähärasvainen ruoka voi aiheuttaa ripulia.
Katherine Baker
Pese hedelmät ja vihannekset aina hyvin, kypsennä ruokasi sopivaan lämpötilaan ja ole varovainen syömällä jäämiä ennen kuin ne menevät huonoon tilaan.
#Lusikavinkki: Runsaasti proteiinia ja hiilihydraatteja sisältävillä elintarvikkeilla on taipumus huonontua nopeimmin, joten esim. Pasta, riisi, perunat ja pavut menevät ensin huonosti. Jos ruokasi on valmistettu jollakin happamalla tavalla, kuten sitruunamehu, etikka tai mayo, se voi pidentää jäljellä olevaa varastointiaikaa hieman.
Syöt jotain, jolle olet herkkä
Aakanksha Joshi
Laktoosi-intoleranssi on yleinen ripulin syy . Mutta laktoosin lisäksi sinulla voi olla taustalla oleva herkkyys jollekin muulle, olipa se vehnä, tietty liha tai jotain korkeaa FODMAPit (Katso alempaa).
Syöt liian monta FODMAPit
Christin Urso
FODMAPs on lyhenne fermentoitavista oligodi- ja monosakkarideista sekä polyoleista, mikä on pohjimmiltaan hienoa tapaa sanoa tavaraa, joka on hieman vaikeampi sulattaa.
Näitä sokereita on vaikea sulattaa. Suolesi yrittävät käydä niitä ja koska ne ovat 'osmoottisesti aktiivisia', ne vetävät vettä ruoansulatuskanavaan, mikä johtaa kaasuun ja ripuliin.
Christin Urso
Laktoosi (maidossa), fruktaanit (sipulissa, valkosipulissa ja muissa hedelmissä ja vihanneksissa), polyolit (löytyy keinotekoiset makeutusaineet -ol), ja muut sokerit, joita löytyy monista tuotevalikoimista, jyvistä, papuista ja korkeafruktoosinen maissisiirappi , ovat kaikki täynnä FODMAP-tiedostoja.
FODMAPit ovat kaikkialla helvetissä, joten laukaisijoiden oppiminen on hankalaa, ja se tulisi tehdä ravitsemusammattilaisen johdolla.
Saatat joutua kokeilemaan tiettyjen rajoituksia FODMAPit jos sinulla on IBS tai krooninen ripuli. Mutta älä huoli - useimpien ihmisten ei tarvitse välttää kaikkia.Joit liian paljon viime yönä
Spoon-yliopisto
Alkoholi , varsinkin olut, on tunnetusti antanut sinulle paskaa.
Ei vain alkoholia stimuloi suolistasi aaltojen muodostamiseen, ylikuormitat järjestelmällä, jossa on vaikeasti sulavia hiilihydraatteja, ja suolistasi vuotaa nesteitä ja elektrolyyttejä, mikä johtaa ripuliin.
Jos haluat lukea lisää siitä, miksi olut jättää sinut pottiin, lue Tämä artikkeli .
Lääkkeesi on sekaisin Ya: n kanssa
Ari Richman
Monet lääkkeet (reseptilääkkeet ja OTC) voivat antaa sinulle hauskoja kakkuja. Jopa suuria määriä tiettyjä vitamiineja alkaen lisäravinteet (mukaan lukien Emergen-C ) voi aiheuttaa ripulia.
Antibiootit , ovat erityisen tunnettuja ihmisten antamisesta ripuli , koska ne tuhoavat kaiken suolistosi kasviston (hyvät bakteerit), joka pitää sinut säännöllisenä.
Jos epäilet, että lääkkeesi voivat olla syyllinen, tee itsellesi palvelus ja googlen sijaan soita apteekkiin ja kysy.
Sinulla on IBS tai IBD
Jocelyn Hsu
Jos sinulla on usein säännöllisyysongelmia ( ripuli ja / tai ummetus), ja / tai sinulla voi olla paljon vatsakramppeja ja kaasua ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) , joka on melko yleinen, mutta harvoin vakava tila.
Valitettavasti IBS: lle ei ole vielä olemassa monia tehokkaita hoitoja, mutta oireiden hallitseminen voi auttaa. Katso tästä lähteestä lisätietoja .
Christin Urso
Jos ripulisi on vakava ja jatkuva, sinulla voi olla IBD tai tulehduksellinen suolistosairaus .
Chronin tauti ja Haavainen paksusuolitulehdus ovat kaksi harvinaista, mutta vakavaa tilaa, joissa suolistasi on tulehtunut paljon enemmän kuin pitäisi, ja johtaa usein ripuliin.
Jos olet huolissasi jostakin yllä olevasta diagnoosista, vieraile MD: lläsi tarkistaaksesi asiat.
Mitä tehdä asialle:
Caroline Liu
Riippumatta syystä, muista pysyä hydratoitunut , syö helposti sulavia ruokia ja puhdista puhelin, jos tuot sen mukanasi kylpyhuoneeseen (vain sanomalla).
