Hampaiden harjaaminen on jotain, mitä olemme kaikki tehneet nuoruudestamme lähtien. Ottaen huomioon, kuinka usein teemme sen, hampaiden hoito näyttää ilmeiseltä ja suoraviivaiselta. Kuinka paljon ajattelua se todella voisi vaatia?
Ilmeisesti melko paljon. Tässä on muutamia vinkkejä ja helmiä, jotta helmivalkoiset - hyvin - helmiäisvalkoiset. Koska kuka ei halua James Francon kaltaista virnää?
1. Harjaa hampaasi oikeastaan
GIF kohteliaasti giphy.com
Tämä kuulostaa vähän turmeltumattomalta, koska kuten useimmat meistä jo tietävät, yleinen yksimielisyys on, että sinun tulisi harjata hampaasi kahdesti päivässä, noin kahden minuutin ajan joka kerta.
Mutta koska tämä on niin järkevää, unohdamme usein harjata koko kaksi minuuttia. Kosmeettinen hammaslääkäri Lana Rozenberg sanoo, että useimmat ihmiset harjaavat hampaitaan 'Vain 30 sekunniksi' 'Joka on vain neljännes suositellusta ajasta. Ota siis aikaa, ihmiset. Harjaa hampaasi rakkaudella, jonka he ansaitsevat.
2. Älä käytä suuvettä harjauksen jälkeen
GIF kohteliaasti giphy.com
On houkuttelevaa saada kaikki hampaat pois tieltä kerralla, mutta jos aiot käyttää suuvettä, älä tee sitä harjaamisen jälkeen. Jos teet niin, aiot kumota kaiken sen kovan työn, jonka käytit harjaamalla sinä 2 minuuttia aikaisemmin. Vakavasti, aika näyttää hidastuvan, kun harjaat hampaita. Älä anna vaivaa hukkaan.
Vaikka suuvesi sisältää fluoridia, lopulta huuhtelet pois hammastasi jääneen fluoridin käyttämällä sitä heti hampaiden harjaamisen jälkeen. Tämä on samasta syystä suositeltavaa olla huuhtelematta suusi vedellä heti harjauksen jälkeen.
Jos haluat käyttää suuvettä, koska se on silti hyödyllinen, jos käytät sitä oikein, yritä tehdä se muulla kertaa.
3. On mahdollista harjata liikaa
GIF kohteliaasti giphy.com
Koska useimmat meistä eivät vie tarpeeksi aikaa harjataessamme, on ristiriitaista ajatella, että voisimme mahdollisesti harjata liikaa. Jos jotain, se on todennäköisesti alle harjaus, meidän pitäisi olla huolissamme, eikö?
Väärä. Itse asiassa tohtori Mark Burhenne (melko osuvasti nimetty) sivustolta ”Kysy hammaslääkäriltä” arvioi sen noin 80% meistä harjaa liikaa . Joten miten voimme molemmat olla harjaamatta tarpeeksi kauan, mutta myös harjaamalla liikaa?
Vastaus on osittain huono harjaustekniikka, mutta se johtuu myös liian vanhojen hammasharjojen käytöstä. Tämä vie meidät seuraavaan kohtaan.
4. Vaihda hammasharja säännöllisesti
GIF kohteliaasti giphy.com
Tämä on toinen avainasemassa yliharjauksessa, joka usein unohdetaan. Tohtori Mark Burhenne selittää sen melko hyvin : 'Harjasten sileys… kuluu takaisin alkuperäiseen jyrkkyyteen harjaamalla ... tärkeintä on heittää hammasharjasi ennen kuin harjakset leviävät, koska siinä vaiheessa on liian myöhäistä. Pelatut harjakset tarkoittavat, että olet käyttänyt kulunutta hammasharjaa, joka on liian hankaavaa ja kuluttanut hampaan rakennetta. '
Jos olet kuin minä, ja hammasharjan harjakset näyttävät siltä kuin ne yrittäisivät tehdä halkeamia, olet luultavasti ihmisten joukossa, jotka tarvitsevat vaihtaa hammasharjansa. Shia LaBeoufin sanoin , Anna mennä .
5. Harjaa kielesi
GIF kohteliaasti giphy.com
Nyt, riippuen siitä, oletko kuullut tästä aiemmin vai ei, tämä saattaa kuulostaa hyvin oudolta, mutta silti se on silti melko tärkeä. Kielesi suhteen suuveden tai veden käyttö ei valitettavasti riitä. Tämä johtuu siitä peitetty ohut kerros limaa joka vangitsee ruokahiukkaset, joita ei poisteta kokonaan yksinkertaisesti huuhtelemalla. Joo, yritä olla ajattelematta sitä, kun seuraavan kerran pelaat risatennistä jonkun kanssa.
Kielesi harjaaminen kielenpesurilla tai jopa vain tavallisella hammasharjalla (vaikka joissakin mukana on kätevät kielen pesurit takana) voi parantaa huomattavasti huonoa hengitystä ja parantaa suuhygieniaasi.
6. Älä harjaa pistämisen jälkeen
GIF kohteliaasti giphy.com
2 rkl omenaviinietikkaa päivässä
Jos sinulla on vatsavika tai 'tapahtumarikkaan' illan jälkeen, yksi ensimmäisistä asioista, jotka usein tuntuu tekevän heittämisen jälkeen, on hampaiden harjaus. Mutta niin houkuttelevaa kuin se onkin, on parasta jättää harjaus myöhemmäksi.
Pukesi mahahappo voi pehmentää hammaskiillettä, ja sen hankaaminen hampaita vastaan hammasharjalla johtaa vain lisävahinkoihin. On suositeltavaa yrittää odottaa vähintään tunti ennen harjaamista , vaikka onkin hyödyllistä huuhdella suu vedellä sillä välin, mikä auttaa poistamaan osan haposta.
Tästä syystä sinun tulisi myös välttää hampaiden harjaamista syömisen jälkeen kaiken hapan - joten ei harjausta heti appelsiinimehun tai virvoitusjuomien jälkeen. Colgate suosittelee hampaiden harjaamista ennen kuin syöt mitään happamia, ja juo sitten lasillinen vettä jälkeenpäin happamuuden pesemiseksi. Tästä huolimatta voin vain ajatella, kun se tulee mieleen: hammastahna ja appelsiinimehu eivät ole yhtä hyviä makuja. Joten minun on ehkä ohitettava täydellinen hammasrutiini tässä.
