Me kaikki tiedämme, mitä raskas oluen kulutus voi aiheuttaa - pelätty oluen suolisto. Alhaisen ABV-arvon (alkoholia tilavuusprosentteina) juomat voivat todella hiipiä sinua kaloriosastolle, jos et ole varovainen. Jos etsit terveellistä olutta, olet tullut oikeaan paikkaan.
Olen tehnyt laajaa tutkimusta terveellisimmistä (ja maukkaimmista) oluista ja laatinut luettelon viitteeksi. On mahdollista pudottaa yläosa kylmältä pilaa ruokavaliota. Vielä parempi, tutustu tähän artikkeliin nähdäksesi, kuinka olut voi todella hyödyttää terveyttäsi (tietysti maltillisesti). Tässä on 10 terveellisintä olutta, joita voit ostaa kaupoista.
1. Bud Valitse 55
hyviä ruokapaikkoja richmond va
55-kalorinen olut on olemassa. Hyvä asia myös, koska joskus on vaikea juoda vain yhtä. Tämä vähäkalorinen olut sisältää 2 grammaa hiilihydraatteja ja siinä on vain 2,4% ABV per 12 unssia annosta. Ilmeisesti se ei saa sinua huono ja huono , mutta se on loistava valinta, kun yritetään rajoittaa kalorien saantia.
2. Miller64
itsjaredj Flickrissä
Minun ei tarvitse sanoa kuinka monta kaloria on tässä oluessa (64, jos et saanut sitä kiinni). Toinen vähäkalorinen olut, Miller64 sisältää 2,4 grammaa hiilihydraatteja ja sisältää 2,8% ABV 12 unssin annosta kohti . Kuten Bud Select 55, tämä olut sopii hyvin terveelliseen ruokavalioon.
3. Michelob Ultra
Kuva: @michelobultra Instagramissa
Jokaiselle, joka on nähnyt tämän oluen mainoksen, olet todennäköisesti odottanut sen tekevän luettelon. Kanssa 95 kaloria, 2,6 grammaa hiilihydraatteja ja ABV 4,2% , Michelob Ultra on ehdottomasti yksi terveellisimmistä oluista. Mielestäni on hieman venytetty sanoa, että tämä olut 'edistää aktiivista, sosiaalista elämäntapaa', mutta se on ehdottomasti hyvä vaihtoehto sisällyttää terveelliseen ruokavalioon.
#SpoonTip: Toisin kuin kaupalliset esitykset, tämä olut ei paranna harjoitteluasi.
4. Amstel-valo
Kuva: @amstellight Instagramissa
Seuraavan terveellisimmän oluen tuo sinulle Alankomaat. Vain 12 unssin pullo Amstel Light -valmistetta on 95 kaloria, 5 grammaa hiilihydraatteja ja on 3,5% ABV . Pisteytä yksi hollantilaisille.
paras asia päästä chick fil a
#SpoonTip: Näet sanan 'kevyt' esiintyvän useita kertoja tässä artikkelissa. Tämä on melkein aina osoitus pienemmästä kaloripitoisuudesta. Jos yrität pitää kalorien saannin alhaisena, pidä kiinni oluista, joiden nimessä on 'kevyt'.
5. Miller Lite
Kuva: @millerlite Instagramissa
Miller Lite on kello 96 kaloria, ja se on toinen maukas kilpailija terveellisimmistä olutluokista. Se vain sisältää 3,2 grammaa hiilihydraatteja ja sen ABV on 4,2% . Itse asiassa tämä matala-cal pilsner voitti Vuoden 2016 kultapalkinto World Beer Cupissa kevyessä lager-luokassa.
6. Coors Light
Kuva: @coorslight Instagramissa
On vaikea vastustaa niitä sinisiä Kalliovuoria, jotka näkyvät jääkylmässä Coors-valossa. Onneksi sinun ei tarvitse. Perus 12 unssin tölkki sisältää 102 kaloria ja vain 5 grammaa hiilihydraatteja. Coors Light ei todennäköisesti tappaa vyötärölinjaasi, kun ABV on 4,2%.
7. Samuel Adams Light
Kuva: @beer_hobby Instagramissa
Tämä olut sisältää 119 kaloria, 9,6 grammaa hiilihydraatteja ja sen ABV on 4,3%. Yhtiön verkkosivusto väittää, että raikas ja sileä paahdettu mallaspinta jättää sinut kaipaamaan seuraavaa siemausta.
kuinka paljon alkoholia on listeriinin suuvedessä
8. Guinness-luonnos
Lauren Thiersch
Toivoa ei menetetä niille, jotka eivät pidä kevyistä oluista. Tumma väri ei aina tarkoita suurempaa kaloripitoisuutta. Guinness Draft, tumma, rikas ja kermainen stout, on irlantilainen klassikko että tarjoaa 125 kaloria 12 unssin annosta kohti. Siinä on myös 10 grammaa hiilihydraatteja ja 4,2% ABV.
9. Hyvä Juju
Kuva: @lefthandbrewing Instagramissa
Hieman vähemmän tunnistettavissa, tämän ainutlaatuisen oluen valmistaa Left Hand Brewing Company. Se sisältää 131 kaloria, 5 grammaa hiilihydraatteja ja sen ABV on 4,5%. Vaikka kaloreita on korkeampi kuin edelliset oluet, tämä olut valmistetaan inkiväärillä, jolla on useita terveysvaikutuksia mukaan lukien tulehduksen vähentäminen ja ruoansulatuksen edistäminen.
10. Tyynenmeren alue
Kuva: @pacificobeer Instagramissa
Me etenemme rajan eteläpuolella löytää seuraava terveellinen olut. Vaikka se on hieman korkeampi kalori- ja hiilihydraattipitoisuudessa, tämä on luultavasti yksi parhaista maistavista oluista tässä luettelossa. Pacífico sisältää 145 kaloria ja 12 grammaa hiilihydraatteja 12 unssia kohti, ja sen ABV on 4,5% . Lupaan, että juominen ei tappaa ruokavaliotasi.
mikä on parasta taco-kellossa
Siellä on oluita, joilla on alhaisempi kaloripitoisuus, joita en sisällyttänyt tähän luetteloon, mutta en henkilökohtaisesti usko, että sinun pitäisi uhrata makua pienestä kaloreiden vähenemisestä. Olet ehkä huomannut, että Natty Light ei päässyt luetteloon, ja siihen on syy. Vain ei. Voit myös juoda vettä ja säästää itsellesi kaloreita.
